z brzuchem

[...] na wybudowaniu poszczególnych partii mięśni, mianowicie = Pośladki, uda, biceps, triceps, do tego jeszcze dochodzi zwiększenie objętości mięśni na klatce piersiowej wraz z brzuchem. Ćwiczenia wykonuję w domu ( posiadam hantle ) wykonuję przysiady ( sporą ilość ) żeby wykonać dobrą pracę mięśni nóg/pośladków. Czy w znacznym stopniu pomoże mi ta [...]

Przez 4 tygodnie ćwiczyłem FBW składający się z 6 ćwiczeń. Efekty są całkiem zadowalające. Chcę jednak coś zmienić i zacząc pracę m.in. nad tylną cześcią ud i brzuchem. Ułożyłem sobie 2 zestawy FBW, proszę o ocenę. A Nogi: Przysiady 3s Plecy: Podciąganie 4-5s Klatka: Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3-4s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

[...] nogi,plecy,bic - przysiad 4x - wypychanie nogami na suwnicy 3x - martwy ciąg na prostych nogach 3x - podciąganie na drążku 3x - wiosłowanie sztangą 3x - uginanie ramion ze sztangą 4x Z tego co wyczytałem to najlepiej jakbym robił po 10 (?) powtórzeń (?). Co do zmiany? Co z brzuchem? Gdzieś ktoś pisał, że co tydzień dokładać 2,5kg, faktycznie?

[...] ale w nieokreslonych ilosciach dosc czesto jadlem tez to czego nie powinienem. w lutym chce zaczac ostro wziac sie za masowanie a do tego czasu chcialbym zrobic cos z tym brzuchem i bokami. co proponujecie? brzuch trenuje 2 razy w tyg teraz zaczne 3 razy. dodam ze trenuje 4 razy w tyg i raz w tyg trening bjj tak dla siebie. myslelem o aero od [...]

[...] porady, jakie cwiczenia wykonywac zeby spalić tłuszcz głównie z brzucha i ud i wyrzezbic mięsnie brzucha, co ograniczac i czego wogole nie jesc. Bo wstyd sie z takim brzuchem na plazy pokazac albo na basenie :> Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel treningowy: (redukcja)? rzezba Staż treningowy na słowni: - [...]

[...] jestem drobną acz wysoką (179cm) 24 kobietą, waga ok.58 kg. moim problemem są dość nieproporcjonalne do reszty ciała uda, łydki mam zgrabne i sporo szczuplejsze od nich, z brzuchem też nigdy nie miałam problemów. proszę o jakieś ćwiczenie które pomogą mi spalić tkankę tłuszczową tylko z ud - zwykle maleje mi dość drastycznie biust kiedy jem [...]

Witam! Mam pewien problem poszperałem troche w necie, gdyż mam problem z odstającym brzuchem, ogolnie z dziwnym wygladem sylwetki, nie nie jest to tłuszcz, mam 196 cm i waże 72 kg co chyba wydaje sie byc niedowagą i dlatego moj problem utozsamiam z wadą postawy. Bylem z tym u ortopedy, ale on nie za wiele powiedział, zbadał mnie tylko i powiedział [...]

[...] ze dla wlasnej przyjemnosci.. I mam takie pytanie czy moge trenowac sobie np w poniedzialki biceps+triceps+przedramie ?? czyli ogolnie cale rece, z w inny dzien tylko nogi z brzuchem...a jeszcze w inny Barki z plecami ?? tak mi bardziej trening pasuje po prostu.. a nie zalezy mi na masie czy cos w tym stylu tylko silownia ma byc moim [...]

Mam problem z brzuchem, nie wiem dlaczego on wyglada tak jak wyglada ale z jednej strony widac zarysy 6 packa a z drugiej strony nie dosc ze nie widac, to jeszcze mam wrazenie tak jakby w ogole tam byly dwa gorne platy zrosniete. w tym miejscu gdzie zaznaczylem czarna strzalka. poki co trenuje brzuch caly czas, wykonujac poprawnie technicznie [...]

siemano mam taki problem z brzuchem cwicze brzuch i niby przednia czesc jest ok, tylko gorzej z boku te balkony. Nie moge jakos dobrac odpowiedniego cwiczenia na skosne brzucha moze wy mi cos doradzicie jakies cwiczenia lub własne sugestie, tylko nie wysyłajcie linkow z atlasami cwiczen juz je przeglądałem, z gory dzieki

Hej. Niedlugo koncze a6w i jestem pod wrazeniem efektow:D Tylko co dalej robic z brzuchem zeby dalej postepy notowac i nie zmarnowac tego co wypracowalem dzieki a6w...?? moze podobnie jak a6w ciagnac koncowe ilosci codziennie 3x24 itp? czy lepiej wrzucic np brzuszki juz zwykle 3x tyg...?chetnie poslucham porad:D

Tak sobie mysle, kto ma gorzej, czy skrajni ektomorficy 50 kjg czy endomorficy z 130 w pasie? albo zabojcze polaczenia, np typ z nadgarstkiem 15 cm i brzuchem jak opona, czyli drobne kosci duzo tluszczu... to chyba jest najgorsze juz :p

[...] nie mam ciezkiej pracy, praktycznie siedze przy kompie. Chcialbym trenowac glownie na mase. Mam 190cm i waze okolo 100kg, ogolnie nie mam zlej sylwetki ale problem mam z brzuchem, wszystko idzie mi w brzuch, zanim nabiore masy chcialbym go zrzucic. Moje pytanie brzmi kiedy najlepiej zebym trenowal, rano po pracy czy wieczorem. wolalbym rano [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -talia: prawie 100cm;/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 1. Sama metka 100tab 2. Omadren 10 strzałów 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace temu Omadren 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost [...]

[...] ani jednego powtorzenia więcej a po około 1h po treninu wogule nie czuje ze robiłem dzis trening na nogi , tak tez mam z innymi partiami najbardziej z nogami bickiem,brzuchem,barkami . CZy to jest normalne czy powinno sie odczuwać działanie treningu przez jakiś dłuższy czas. ??Inne partie np plecy tric, przedramie klata odczuwam jeszcze [...]

[...] to wszystko w tym odcinku się dzieje. pisze ten temat bo mysle ze nie jest jeszcze za pozno i ze będę mógl to zlikwidowac. a mianowicie jak moge ćwiczyc plecy do równowagi z brzuchem. na plecy to tez mysle ze bardziej mi sie przydadza jakies cwiczenia na te dolne partie niz na te najwyzsze. Są jakies ćwiczenia ktore nie wymagają sprzetu? takie [...]

Witam, jestem na masie i mam taki problem. Cały czas mam mocno wypchnięty brzuch (cały) tak ,że wystaje sporo przed klatkę. Muszę chodzić z wciągniętym brzuchem bo aż głupio to wygląda..

[...] pachwiny(ok 2-3 cm powyżej jeżeli leże). Zazwyczaj gdy do treningu brzucha wykorzystuję nogi. Zaczęło się od takich spięć kiedy ćwiczyłem 6 Weidera (ok. 30 dnia) i zostało mi do tej pory (ok. 2 miesięcy) nawet gdy wykonuję inne ćwiczenia związane z brzuchem. Proszę o jakieś wskazówki, czy trzeba się z tym wybrać do lekarza? Dzięki za odpowiedź.

[...] lekka ginekomastia i drobne kości czyli lipa totalna. Proszę o pomoc co robić dalej bo kraty ani widu ani słuchu w sumie wydaje mi się że nigdy nie będzie widać Suplementacja białko + kreatyna od 2 dni wjechała + bcaa Foto z napiętym brzuchem /SFD/2020/2/26/b118d6591b3d4b1d8ffec71fe9762e18.jpg Zmieniony przez - Natwill w dniu 2020-02-26 20:10:22

Witam! Musze coś zrobic z brzuchem. Robie bruszki z obciążeniem i skręty tułowia ze sztangą, brzuch mam dość silny ale kratki nie widać. Co wybrać: ABS2 czy A6W?